歲月易盡，光陰難駐。今日，我們迎來了二十四節氣中的最后一個節氣——大寒。大寒是一年中最寒冷的時候，古有“大寒大寒，防風御寒，大寒過后，又將迎來新一年的輪回。
人生的起伏就像四季輪轉，總有那段天寒地坼的艱難旅程。然而嚴寒褪盡才有大地回春，歷經磨練方可破土重生。耐得冬日寂寞，終見三月繁華。
民諺有云，“大寒到頂點，日后天漸暖。”冬天就快過去，春天還會遠嗎？我們來看一看大寒的習俗和該注意的事項。
大寒習俗
除舊飾新，準備年貨
大寒后離春節越來越近，人們開始忙著除舊飾新、腌制年肴、準備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物。
蒸煮糯米飯
嶺南民諺有云：“小寒大寒，無風自寒。”如今在廣東，常見這樣的情景：大寒來臨前，家家戶戶煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚、冬菇等，以迎接傳統節氣中最冷的時節。
消寒糕
吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久。“消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。
尾牙祭
尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買賣人要設宴，白斬雞則為宴席上不可缺的一道菜。
節氣提示
養生五宜
食宜溫
中醫有“寒者溫之”的原則，認為溫性食物，如羊肉、牛肉等，有助于體內陽氣升發，可提高人體的耐寒能力。
睡宜早
《黃帝內經素問?四氣調神大論》所說，冬三月，“早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養藏之道也。”在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。
動宜慢
此時的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打太極、散步等，達到舒展筋骨的目的即可。
頭宜暖
冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，頭部保暖變得異常重要。
心宜平
冬季白天短而夜間長，常會引發失落、沮喪等情緒。因此，要節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動等，保持積極樂觀心態。
多做肢體伸展運動，振奮陽氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當的體育鍛煉和戶外活動能夠增強身體御寒能力。
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