集成灶十大品牌金利 | 炒菜時四個壞習慣的危害你知道嗎？
發布時間：2024-08-30 08:57:44??
壞習慣一：炒菜后不刷鍋接著炒
這是朋友圈第一個被提出的壞習慣，也是大多數懶人的通用生活習慣之一。炒完菜不洗鍋再炒的好處只就是節約了炒菜時間。而炒菜的時候通常會留下水分和油的混合物，如果不刷鍋就接著炒，鍋內的水不易耗干，另外鍋底殘留的鹽、味精等物也會因再次加熱導致產生有害物質。接下去炒的話不僅鍋里面殘留的湯汁易燒焦產生致癌物質，而且燒出的菜肴不好看，有黑色的焦物，最主要的問題是上一次炒菜的殘留物再次遇到高溫會形成黑色渣滓，是致癌物質，對身體不好。因此，建議大家不要舍掉刷鍋這一步驟，為了健康和菜的好賣相，還是洗刷刷起來吧! 
壞習慣二：炒完菜馬上關油煙機
有人習慣炒完菜后，馬上關掉油煙機，然而這個看似隨手節約的習慣，卻暗藏“殺機”。炒菜過程中會產生大量的有害物質，會引發有害物質釋放，對呼吸系統產生危害，有誘發肺癌的可能，而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結束后，立馬關掉油煙機。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機繼續運轉3—5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關上廚房門，將窗戶打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。
壞習慣三：油冒煙時才下鍋
怎么看油是否熱了?很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。油鍋冒煙時，油溫往往已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加患癌癥風險。此外，蔬菜中的很多營養素也被破壞了，包括脂溶性維生素和人體必需的脂肪酸。在烹飪過程中，應控制油溫在150℃～180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。壞習慣四：用剩下的油來炒菜
很多人不舍得倒掉炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。食物油最好只用一次，在控制好油溫的情況下，最多2~3次。使用多次用過的油，里面會有殘留致癌物，主要是苯并芘，還有些醛類、雜環化合物等。在食用油的選擇方面，盡量少用動物性油脂，選用植物油。從加工工藝上，優先選擇物理壓榨方法生產的油，少用化學浸出法生產的油。
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